蔬食推薦－Resina’s notebook 芮西手帳

自從2018四月份開始，芮西調整自己的飲食，以plant based diet &與 vegan 的飲食方式為主，簡單而言就是不吃所有跟動物相關的食物/食品，像是五辛素或全素的概念，再嚴格一點，實施徹底一點是跟動物相關的生活用品（化妝品、皮包.....）都不使用，不過也沒有這麼大的壓力，從減少動物食品攝取就是轉變的開始。

國外vegan概念相對流行，是很健康的蔬食飲食，人體所需要的營養都可以從植物中獲得，就算是B12，也可以從芽類蔬菜等獲得，還是擔心不充足，可以另外從保健品攝取，看到有口腔噴霧的劑型，考慮入手中。