給月經不順的女孩－Resina’s notebook 芮西手帳

女孩子的事

-文章很長，總結論打在最下方-

從初經來的第一天開始，生理期相關的種種症狀就陪伴著女孩子，即使到了更年期，後續荷爾蒙的變化帶來的不適仍舊陪伴著每一位女性。

了解荷爾蒙，了解它對於月經週期的影響是很重要的，每個月的生理期伴隨的胸脹痛、腹悶痛、牙齦腫痛、腹部悶痛之外，還有情緒的起伏，沒來由的脾氣暴躁，愛哭淚點低，還有食慾大增想瘋狂進食。

相信或多或少，每個女生都有不同程度的經前症候群，有些人輕微有些人明顯。如果知道一些相關的知識，當我們情緒與不舒服來臨時，就能更理智的去幫助自己緩解症狀，在不舒服的經期中也能拿出最好的狀態來。

落落長的前言結束，進入正題，先描述一下我自己的狀況，從國中到大學畢業，經期一直都非常的正常與順利，就在24歲時，經期開始慢了下來，從遲到一週、兩週，漸漸地變成遲到一個月，甚至兩個月都不見紅，而且是排除了懷孕的可能，也沒有吃任何避孕藥。

一開始還不是很擔心，直到兩個月都沒來，就去醫院看了中醫，醫生詢問了是否有壓力大、飲食不正常的狀況，壓力這個其實比較主觀，我並不覺得自己有很大的工作壓力，但是我的飲食確實不太正常，總是看到什麼飲食法有助於減重就會嘗試，例如：不吃澱粉、不吃晚餐、只吃高蛋白質跟高脂肪，寒涼水果都吃很多，以上等等不良飲食習慣，雖然都堅持不久，不過長期下來，確實沒有定時定量，而且不太均衡。

吃了醫生的處方後，一週內經期就如期而至，甚是開心，醫生說，不是她的藥神奇，是我經期本身就快來了，她的藥幫助催動。

後來因為要出國打工度假，就帶了三個月的藥出國，一天三餐，在日本都有乖乖吃藥，但是，一個月，兩個月，都不見消息......就這樣掛在心上。

雖然經期一直沒有來，但是我一直保持良好的心態，相信這是身體在調養，需要時間，要有耐心，就這樣停經了半年。

在日本半年過去了，即將回國的我，在東京因緣巧合遇見了一位來自中國的中醫師姐姐，我們當了一週的室友，她對我很是照顧，我也把自己的生理狀況跟她說，她幫我把了脈相，就是偏虛，重點來了！她告訴我可以喝「溫經湯」，是中醫裡面調養女子暖宮的良方！！然後要穿長襪，保護腳踝上的「三陰交穴」並且時常按摩，還有的肚臍下面四指的「關元穴」，最好時時熱著暖著，然後千萬少喝冰、少喝咖啡。

回國後，正值冬天12月，她說的話，我都乖乖照做了，就是咖啡....減量卻沒停，然後，到醫院請醫生開了溫經湯喝了不到一個月，經期就如期而至，感恩謝天謝地，並且持續五個月都有順利。

然而六月夏天又來了，因為經期順利，我就開始懈怠，夏天饞冰飲，天氣熱不喜歡穿襪子不喜歡熱敷，然後溫經湯也早醫生處方的一個月份吃完就停止了，難過的是六月份開始小紅又停止了，一直等待，八月、九月，十月都沒消息，於是乎再度祭出「溫經湯」，並且刮痧按摩「三陰交穴」，自己明顯感覺到「三陰交穴」按下去特別疼痛，感覺氣滯阻塞，就是中醫所謂「不通則痛」。

九月下旬，一度擔心自己荷爾蒙低下失調，越想心頭不免發慌，想去婦產科驗血看看荷爾蒙指數，誰知到，醫生一看到我，問完年齡、看了看外貌，斬釘截鐵的說不可能會有荷爾蒙低下的問題，就把我攆出診所，哭笑不得中讓我安心不少，就這樣吃了一個月多的溫經湯，還有穴道按摩，11月份終於跟小紅再相見了。

打了落落長一段，是想分享自己的狀況與經歷，給現在正擔心與發慌的女孩兒，如果經期一直不順，或許可以跟自己的醫師討論一下，然後使用溫經湯看看，真的很感謝在東京跟中醫師姐姐相遇的緣分。

總結自己經期停滯後，開始實施的保養：

1.喝「溫經湯」

2.按摩「三陰交穴」